那些我们最想问的瑜伽练习和教学话题 | 【本期专访】 David Swenson Part 1
应该如何练瑜伽?
应该如何教瑜伽?
David Swenson和你约定30年
你敢吗?
David Swenson - Shanghai
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导演/制片:Dylan Coyle 字幕/翻译:Trinergy
Yoga Talk
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David Swenson老师的工作坊,总是像一股清泉,像水一样柔和有力,却又掷地有声。几乎每个见过David 老师的学生都这样评价他:谦卑、幽默、有料。
图片:David Swenson Shanghai Workshop
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谦卑 & 服务意识
曾经听过一句话,似乎名气越大的人越懂得谦卑。起初并不明白其中的道理,后来见到David老师才真正感受到。David 老师可以算是阿斯汤伽瑜伽派别的先驱,早在1973年便跟随Pattabhi Jois习练瑜伽。先后又有多本著作和教学视频,成为阿汤爱好者和练习者的习练准则和指南针。但越是资深,越把自己放得很低,越能看透瑜伽的精髓和本质。
David说瑜伽老师要有服务意识,把自己当作瑜伽体式的服务生。认真去聆听、观察、尊重学生,为每个学生个体提供符合他们需求的指导和协助。很多老师,有时候会觉得自己很了不起,认为学生能找到自己是很幸运的,其实应该反过来,用心去感激每一个可以分享瑜伽的时刻。
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瑜伽老师之使命
作为老师的首要职责和终极任务就是去鼓励、激励、协助学生练习。要去通过自己的人格魅力来吸引学生、赢得学生的尊重,而非倚老卖老、运用权威来威慑学生。好的老师知道如何教会学生用身体去感受瑜伽,去感受每一个呼吸,每一个动作,只有这样,学生才不会受伤。尊重老师并不是允许老师伤害你。
瑜伽老师有点像心理学家。除了瑜伽知识渊博,还有懂得揣摩学生心理。对于那些比较腼腆害羞的学生要多加鼓励,对于那些激进好强的学生要耐心劝导,告诉他们练习瑜伽就像是吃饭,不能吃太饱,练习完瑜伽的感受应该和结束一顿饭一样,七分饱刚刚好。如果太过激进,就很容易受伤,得不偿失。
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传承 & 因材施教
教授瑜伽是一门艺术,也是一门因人而异,对症下药的科学。如果每个人都教授一样的动作,就好比是医生开药,给每个病人开同样的药方,当然结果也可想而知。作为阿汤老师,不要害怕去灵活变通,使用替代体式教授学生。即便Pattabhi Jois也根据不同的学生需求做特定的改变。最难的教学不是教授同样的体式,而是根据每个人的需求量身定做但又能够正确地传承瑜伽的精髓。
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来场30年的约定
而对于我们日常忙碌的练习者,如果你真的喜欢瑜伽,David老师请你每天留给自己10分钟。阿汤最为简单的缩略版本用心走一遍,效果也会意想不到。
生命中但凡有价值的事情往往并不容易,但是只要坚持,回报也不会让你失望。瑜伽是一辈子的事情。许多瑜伽馆推崇瑜伽30天挑战,但是David老师想和你来一场30年的约定,每天坚持练习至少10分钟,请问你敢不敢?
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本期未完、下期待续。
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瑜伽老师的终极职责是
鼓励、激励、协助学生练习
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